SIEMACHA

Tworzymy otwarte, zasobne i uczące się społeczności oparte na wolnym wyborze, szczerym dialogu i poszanowaniu zasad.


Przejdź do siemacha.org.pl

lub wybierz obszar, który Cię interesuje
TERAPIA
Siemacha Bar

Sauny

Sauna to idealne miejsce zarówno na relaks i  odnowę biologiczną, jak sposób na uzyskiwania efektów prozdrowotnych.
Wysoka temperatura i odpowiednio uregulowana wilgotność powietrza doskonale rozluźniają mięśnie co prowadzi do łagodzenie dolegliwości bólowych mięśniowo-kostny.
Korzystanie z sauny wpływa również pozytywnie na wygląd skóry – głęboko oczyszcza pory, poprawia jej ukrwienie i dotlenienie.

Naprzemienne nagrzewanie i schładzanie ciała (gorące powietrze w saunie i chłodny prysznic zalecany w przerwach i po wyjściu z sauny) hartują organizm i wzmacniają odporność, co przyczynia się do zapobiega przeziębieniom, a także zwiększają tolerancje temperaturową (łatwiej znosimy upały i mróz).
Działanie anty smogowe w saunioe osiągane zostaje poprzez stosowane w odpowiednich aromatów, które oczyszczają oczyszczane górne drogi oddechowe.


Sauna sucha (fińska)
temperatura powietrza: 85-95°C
wilgotność powietrza: 10-15%
saunie nie przebywamy dłużej niż ok 15 minut

Sauna parowa (tzw. łaźnia rzymska)
temperatura powietrza: 40-50°C
wilgotność powietrza: do 100%
saunie nie przebywamy dłużej niż ok 20 minut.

Bio sauna
temperatura powietrza: 40-50°C
wilgotność powietrza: 30-35%
saunie nie przebywamy dłużej niż ok 15 minut.

WAŻNE

Przed każdym wejściem do sauny powinniśmy dokładnie spłukać się pod prysznicem usuwając z ciała brud i resztki chloru jakie zostają po korzystaniu z basenu.
Podczas korzystania z sauny, co najmniej 2-3 razy  powinniśmy wykonać cykle nagrzewania i schładzania ciała oraz odpoczynku (odpoczynek powinien trwać nie krócej niż czas jaki spędziliśmy w saunie).
W saunie suchej siedzimy na ręczniku w taki sposób, żeby każda część ciała spoczywał na nim.
Po wyjściu z sauny bierzemy najpierw letni prysznic spłukując pot, a następnie wychładzamy organizm biorąc zimny prysznic czy korzystając z basenu.
Z saun mogą korzystać wyłącznie osoby, które ukończyły 18 rok życia.
W saunie każdorazowo muszą przebywać przynajmniej 2 osoby.

KORZYSTANIE Z SAUN
Nowe godziny otwarcia saun i groty solnej
Pon. – Pt. 15:00-22:00
Sb. – Niedz. 7:00-22:00
Maksymalna liczba osób korzystających z saun i groty solnej
Sauna sucha – 9 osób
Biosauna – 3 osoby
Grota solna – 5 osób
Sauna parowa – tymczasowo nieczynna

 
Galeria

Cennik:

Nazwa:Cena:
Podczas korzystania z pływalni 0,0
Generuj PDF
Podziel się

Honorowane karty:

Partnerzy Com-Com Zone Prokocim

promocja - Kraków na Kozłówce

27/12/2019 - 27/12/2022 | HAPPY BIRTHDAY – Masz urodziny? Korzystaj bezpłatnie!

więcej
promocja - Kraków na Kozłówce

27/12/2019 - 27/12/2022 | HAPPY HOURS (pon-pt 14:00-16:00)

więcej
promocja - Kraków na Kozłówce

27/12/2019 - 27/12/2022 | HAPPY TIME (pon-pt 6:30-14:00)

więcej
promocja - Kraków na Kozłówce

27/12/2019 - 27/12/2022 | Promocja dla osób niepełnosprawnych

więcej
promocja - Kraków na Kozłówce

27/12/2019 - 27/12/2022 | BILETY RODZINNE, WEEKENDOWE i BILET PORANNY

więcej
promocja - Kraków na Kozłówce

27/12/2019 - 27/12/2022 | KRAKOWSKA KARTA RODZINNA 3+

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2021 | Masz urodziny? - korzystaj bezpłatnie

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2021 | Promocja dla osób niepełnosprawnych

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2021 | Happy hour (pon-pt) 14:00-16:00

więcej
promocja - Kraków Prokocim

19/09/2019 - 31/12/2021 | Happy hour (pon-pt) 06:30-14:00

więcej
x